Πριν πάω για ύπνο, πάντα ελέγχω αν έχω φύλλο δάφνης κάτω από το μαξιλάρι μου. Έτσι το έκανε η προγιαγιά μου!

Το φύλλο δάφνης χρησιμοποιείται στην κουζίνα εδώ και αιώνες ως μπαχαρικό για να αρωματίσει τα τρόφιμα, αλλά έχει και πολλές άλλες επιπτώσεις στην υγεία.

Ένα από τα πιο σημαντικά αποτελέσματά του ήταν ήδη γνωστό στις προγιαγιάδες μας και χαίρομαι πολύ που η γιαγιά μου μου αποκάλυψε αυτό το κόλπο!

Λίγοι γνωρίζουν ότι το φύλλο δάφνης είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς φυσικούς μαχητές για την αϋπνία και τα προβλήματα άγχους.

Τα φύλλα δάφνης είναι ένα φυσικό ηρεμιστικό και χαλαρωτικό. Για μεγαλύτερο αποτέλεσμα, μπορείτε να πίνετε τσάι από δάφνη και κανέλα το βράδυ. Συνιστάται να πίνετε ένα καταπραϋντικό ρόφημα μία ώρα πριν πάτε για ύπνο.

Το τσάι με φύλλα δάφνης είναι επίσης καλό για τους πονοκεφάλους.

Τι πρέπει να γίνει?

Για να απαλλαγείτε από την αϋπνία, την ένταση και το άγχος, χρειάζεται απλώς να βάλετε ένα ή δύο φύλλα δάφνης κάτω από το μαξιλάρι σας.

Ηρεμούν τέλεια το νευρικό σύστημα, ανακουφίζουν από την ένταση και βοηθούν τον οργανισμό να αντιμετωπίσει την κούραση.

Επιπλέον, το φύλλο δάφνης χρησιμεύει ως αντισηπτικό και έχει καλή επίδραση στις προστατευτικές λειτουργίες του ανθρώπινου σώματος.

Τι περιέχει ένα φύλλο δάφνης;

Το φύλλο δάφνης περιέχει διάφορα συστατικά, όπως αιθέρια έλαια, φολικό οξύ, τανίνες και φλαβονοειδή.

Αυτά τα συστατικά έχουν αντιφλεγμονώδη και ηρεμιστικά αποτελέσματα που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από το στρες και το άγχος.

Επιπλέον, το φύλλο δάφνης περιέχει επίσης μια ουσία γνωστή ως μυρσένιο, η οποία δρα ως ηρεμιστικό και έχει μια ηρεμιστική δράση.

Το φύλλο δάφνης μπορεί να είναι χρήσιμο για την αϋπνία την ικανότητά του να διεγείρει την παραγωγή της ορμόνης μελατονίνης.

Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που ρυθμίζει τον κύκλο του ύπνου και μας βοηθά να κοιμηθούμε και να παραμείνουμε κοιμισμένοι.

Εάν έχετε προβλήματα με τον ύπνο, μπορεί να είναι χρήσιμο να δοκιμάσετε αρωματικά μαξιλάρια με φύλλο δάφνης ή να φτιάξετε τσάι με αυτό το μπαχαρικό πριν τον ύπνο.

Τσάι για ηρεμία και κατά της αϋπνίας